Ultrapure Micronized German Creatine

Si consiglia di assumere 1–2 porzioni al giorno, mescolata con acqua o una bevanda a tua scelta. Può essere preso in qualsiasi momento della giornata, ma molti atleti preferiscono assumerlo prima o subito dopo l'allenamento per massimizzare i benefici.

I primi benefici della creatina, come un aumento della forza e delle prestazioni, possono essere notati già dopo una settimana di assunzione regolare. Tuttavia, per risultati ottimali, si consiglia di utilizzarla in modo continuativo per almeno 4–6 settimane.

La creatina è generalmente sicura se presa nelle dosi raccomandate. Alcune persone potrebbero sperimentare un lieve gonfiore dovuto alla ritenzione idrica, ma questo è temporaneo e scompare dopo poche settimane di utilizzo.

Sì, la creatina può essere utilizzata anche durante una fase di definizione. Non causa aumento di grasso corporeo, ma aiuta a mantenere la forza e la performance muscolare, supportando i tuoi allenamenti anche durante un deficit calorico.